Koronavirüs tehlikesinin gittikçe korkuttuğu şu günlerde, sağlıklı kalmanın en önemli yollarından biri de bağışıklığı güçlendiren alışkanlıkları benimsemektir. Bu, yeterince iyi uyku almak, stresi yönetmek, aktif olmak, ellerinizi düzgün yıkamak ve evet, iyi yemek anlamına gelir. Hiçbir yiyecek veya takviye koronavirüs veya grip gibi bir virüsü “tedavi edemez” ve hatta...
Araştırmacılar, diyet, egzersiz ve ortalama bir vücut ağırlığını korumak dahil olmak üzere beş yaşam tarzı faktörünü, uzun yaşamak için önemli olarak tanımladılar. Kaçınılması gereken en önemli iki şey ise; sigara içmek ve aşırı kilo.Sigara, fiziksel aktivite, içme alışkanlıkları, kilo yönetimi ve diyet gibi yaşam tarzı seçimleri hakkında, genel yaşam...
C vitamini nedir ve faydaları nedir? C vitamini nelerde var ve hangi besinlerde bulunur? C vitamini eksikliği nelere sebep olur? İşte C vitamini hakkında bilinmesi gerekenler…Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini bazı gıda ürünlerinde bulunan ve suda çözünebilen bir besin türüdür. Vücutta antioksidan görevi gören C vitamini, vücudumuza...
Yoğun bir antrenmanın hissettirdiği kadar iyi bir şey yoktur. İster koşu bandı sprintlerini seven biri olun, ister yogayı tercih edin, vücudunuzu endorfinlerle doldurduğunuzda sonrası için telaşlanmaya başlarsınız. Hemen tahmin etmişsinizdir, klasik kabusunuz: Antrenman sonrası ağrılar.Egzersiz yönteminize bakılmaksızın kaslarınızı stres altına almak, içlerinde mikroskobik damlacıklar yaratır. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne (ACE)...
Hindiba nedir? Hindiba faydaları nelerdir? Hindiba besin değeri nedir? İşte hindiba ile ilgili bilmeniz gerekenler...Hindiba bir marul türüdür. Genellikle kıvırcık ile karıştırılan hindiba geniş yeşil yapraklı bir bitkidir ve tadı biraz sert ve geçişkendir. Hint adalarına özgü olan hindiba bitkisinin günümüzde birçok ülkede tarımı yapılmaktadır. Özellikle İtalyan mutfağında sıkça...