Zayıflama

göbek yağı eritme yağ yakımı kilo verme fit vücut
Göbek eritme denilince akla gelen hep aynı şeyler oluyor. Yıllarca spor salonunda insanlar bana hep bu soruyla geldiler:  'Ben göbek eriten egzersiz istiyorum.' Bu yazımda, göbek eritmenin tüm sırlarını paylaşacak, hem spor üzerine yıllarca kendimden ve insanlardan edindiğim tecrübelerim, hem de aldığım fizyoloji derslerinde edindiğim bilgilerle bu konuya ışık tutacağım....
Şekerin fiziksel etkileri ve zararları yanında mental sağlığa yani akıl sağlığına da direk olarak olumsuz etkileri kanıtlandı. Son araştırma sonuçlarına göre şeker tüketmek sadece öldürmüyor aynı zamanda kişiyi depresyona sokuyor, mutsuz ediyor, beynini etkiliyor. Peki şekerin akıl sağlığına zararları neler, nasıl bu etkileri gösteriyor? Şeker almadan hayatımızı nasıl idame...
Kilo verirken önemli olan aslında yağdan kilo vermektir. Yani en başta tartıldığınızda vücudunuzda yüzde kaç yağ çıktığı ya da yüzde kaç kas çıktığı konusu çok önemlidir. Spor yaptığınız sürede, diyet yaptığınız sürede vücut su kaybeder, kas kaybeder ve yağ yakar. Yakılan yağların yerine kaslar oluşur böylece vücut daralır. Peki,...
Magnezyum vücudumuzdaki ana minerallerden biri. Metabolizmamız her eyleminde ona gereksinim duyar. Magnezyum eksikliği hamilelik dönemindeki kramplardan kalp ritmi bozukluğuna, depresyondan migren ve astıma kadar pek çok rahatsızlığı tetikler. O yüzden ihmale gelmez! İşte magnezyum eksikliği neden kaynaklanır? Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir? Magnezyum eksikliği ne yapar? Magnezyum eksikliği nasıl anlaşılır? Magnezyum...
Kadın, erkek, genç ve yaşlı. Artık hepimizin derdi aynı, zayıflamak. Kilo vermek için ise yapılması gerekenler belli, düzenli spor, egzersiz ve diyet. Ancak bazı sporlar çok fazla kalori yaktırır yani kilo verdidirirken bazı sporlar çok zaman almasına rağmen kilo verme konusunda çok etkili değildir. Spor yaparken de doğru hareketleri...

Son yazılar