Spor

Zayıflamak için yapılması gereken spor hakkında tüm yazılar

Kadın, erkek, genç ve yaşlı. Artık hepimizin derdi aynı, zayıflamak. Kilo vermek için ise yapılması gerekenler belli, düzenli spor, egzersiz ve diyet. Ancak bazı sporlar çok fazla kalori yaktırır yani kilo verdidirirken bazı sporlar çok zaman almasına rağmen kilo verme konusunda çok etkili değildir. Spor yaparken de doğru hareketleri...
Son zamanların en popüler uygulamalarından biri de elma sirkesi ve streç film ile zayıflama. Peki streç film ile zayıflanır mı? Zayıflanırsa nasıl kullanılır? Streç film kullanırken nelere dikkat edilmelidir? Televizyonlarda çıkan her şeye ya da ordan burdan duyduğumuz bilgilere aldırmadan, bilimsel olarak kanıtlanmış bilgiler ile streç filmle zayıflama konusunda...
Dönem dönem bazı spor dalları popüler hale gelir. Bazen yıllardır var olan bir egzersiz türünün faydaları keşfedilir bazen ünlüler yapmaya başlayınca yeni bir spor dalı ortaya çıkar. Geçtiğimiz 10 yılın en popüler egzersizleri hangileridir desek muhtemelen herkes pilates ve yoga cevabını verdir. Reformer adı ile aletli plates, mat platesi...
Daha ince ve sıkı bacaklar, her kadının hayali. Bacaklarımız ne kadar sıkı, ince olsa da daha fazlasını isteriz. Öyleyse bacak inceltmenin sırrı nedir? Bacak inceltme yöntemleri var mıdır? Beslenmenin bacak inceltme ile ilgisi nedir? İnce bacakların sırrını açıklıyoruz!İnce bacaklar için diyet var mıdır? Şişman olmak ya da kilolu olmakla bölgesel...
Son yıllarda sıkça duyduğumuz, artık neredeyse her spor salonunda karşılaştığımız, eşimizin, dostumuzun dilinden düşürmediği, yapanların ısrarla tavsiye ettiği: yoga. Kimine göre meditasyon, kimine göre bir yaşam felsefesi, kimine göreyse nefes almaktan başlayıp bedenin ve zihnin eğitildiği bir alan yoga. “Yeni Başlayanlar İçin Yoga Rehberi” ile  yoga nedir, yoga çeşitleri...

Son yazılar