Selenyum takviyesi nedir? Selenyum takviyesi ne işe yarar? Selenyum takviyesi potansiyel yararları ve zararları nelerdir? İşte selenyum takviyesi hakkında bilinmesi gerekenler…
Selenyum toprakta doğal olarak bulunan bir mineraldir. Su kaynakları ve bazı gıda ürünlerinde de selenyum bulunur. Kişinin günlük ihtiyacı olan selenyum miktarı ortalama 55 mikrogramdır fakat selenyum metabolizma sağlığı açısından büyük rol oynar.
Antioksidan etkisi bakımından son yıllarda dikkat çekmeye başlayan selenyum, takviye olarak da satılmaktadır. Antioksidanlar hücreleri hasara karşı korur. Selenyum takviyesi ürünlerinin prostat kanseri riskini azalttığı şeklinde bir inanış olsa da yapılan birçok araştırma bu tip ürünlerin kanser önleyici etkisi olmadığını göstermiştir. Selenyum kolorektal ve akciğer kanseri riskini azaltmaz. Hatta bazı araştırmalara göre yüksek dozda selenyum alımı cilt kanserine sebep olabilir.
HIV, Crohn hastalığı gibi bazı sağlık sorunları düşük selenyum seviyesi ile bağlantılıdır. Damar yolu ile beslenen kişilerde de düşük selenyum seviyesi riski bulunur. Bazı durumlarda doktorlar bu risk grupları için selenyum takviyesi ürünlerinin kullanımını gözetim şartıyla önerebiliyor.
Selenyumun belli başlı sağlık sorunlarını engellediğine ve tedavi ettiğine yönelik çok sayıda çalışma yapılmıştır. Çalışmalar genellikle astım, eklem iltihabı, kepek sorunu ve kısırlık gibi sağlık sorunları üzerinde yoğunlaşmıştır. Yapılan çalışmaların ışığında selenyumun bu rahatsızlıkları engellediği ya da tedavi ettiği yönünde bir bulgu saptanmamıştır.
Kişinin günlük selenyum ihtiyacı aşağıda belirtildiği gibidir:
Bir gıda ürününün selenyum oranı genellikle yetiştiği toprağın ve suyun kalitesi ile doğru orantılıdır. Selenyum içeriği zengin olan gıda ürünleri şu şekildedir:
İşlenmemiş gıdalar selenyum bakımından zengindir. Bu gıdaların işlenme sürecinde ise selenyum minerali miktarı azalır ya da tamamen yok olur.
Selenyum takviyesi ürünlerinin talimatlara uygun şekilde tüketildiği takdirde herhangi bir zararı ya da yan etkisi yoktur. Aşırı dozda selenyum takviyesi kullanımı nefesin kokması, ateş, bulantı, karaciğer, böbrek ve kalp sorunlarına sebep olabilir. Çok yüksek dozda selenyum takviyesi tüketimi ölüme bile yol açabilir.
Selenyum takviyesi ürünleri antiasit, kemoterapi gibi ilaçlar, kortikosteroid, niasin ve kolesterol düşürücü etkisi olan ilaçlar ve doğum kontrol hapları ile beraber kullanılmamalıdır.
Selenyum takviyesi ürünleri cilt kanseri riskini artırabilir. Cilt kanseri riski yüksek olan kişilerin kesinlikle selenyum takviyesi ürünleri kullanmaması gerekir
Aynı anda birden fazla yapılabilecek estetik cerrahi ameliyatları yani kombine estetik ameliyatları çoğu hastanın sıkça…
Dudak dolgusu, dengeli bir yüz şekillendirme amacı söz konusu olunca odak noktası haline gelen bir…
Koltuk altı yağları, koltuk altınızdan daha çok vücudunuzun yan tarafında yani sütyeninizle kolunuz arasında bulunur.…
Hızlı, verimli ve doktor onaylı! İğne korkunuz varsa, programınız sıkışıksa veya sadece zaman kaybetmekten hoşlanmıyorsanız…
Estetik cerrahi ameliyatı olmadan önce vücut kitle endeksinizi azaltmak için kilo vermeniz mi gerekiyor? İşte…
Saç ekimi operasyonundan sonra üç hafta boyunca doğrudan güneş ışığından veya direkt soğuk temasından kaçınmanız…