Demir takviyesi nedir? Demir takviyesi ne işe yarar? Demir takviyesi potansiyel yararları ve zararları nelerdir? İşte demir takviyesi hakkında bilinmesi gerekenler…
Demir vücudun kırmızı kan hücrelerini üretmek için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Vücutta demir oranı düşükse sağlık için gereken miktarda kırmızı kan hücresi üretilemez. Bu duruma demir eksikliği adı verilir. Demir eksikliği durumunda kişide yorgunluk hissi, nefes almada zorluk, fiziksel performansta azalma ve öğrenme zorlukları gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Bazı sağlık sorunları da vücudun demir ihtiyacını artırır. Bu sorunlar:
Ferröz sülfat olarak da bilinen demir takviyesi ürünleri demir eksikliği gibi sorunların giderilmesi amacıyla kullanılır. Günümüzde piyasada çok sayıda demir takviyesi ürünü satılmaktadır.
Demir takviyesi ürünleri talimatlar doğrultusunda kullanılırsa genellikle herhangi bir sağlık sorununa yol açmaz ve güvenilirdir. Talimat dışı kullanım ya da aşırı dozda tüketim demir takviyesi ürünlerini zararlı hale getirir. Demir takviyesi ürünlerinin yaygın olarak rapor edilen zararları ve yan etkileri şunlardır:
Demir takviyesi ürünleri bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu sebeple ilaç kullanan kişiler demir takviyesi ürünleri kullanmak için öncelikle bir doktora danışmalıdır.
Demir içeriği bakımından zengin olan gıda ürünleri kırmızı et, tavuk, hindi, balık ve bazı meyve ve sebzelerdir. En yüksek demir kırmızı ette bulunur. Demir içeren gıdaların tüketimi sırasında C vitamini içeren gıdaların da tüketilmesi önerilir. Bu şekilde demir emilimi hızlanır.
Kişinin günlük demir ihtiyacı aşağıda belirtildiği gibidir:
Hamilelik sürecindeki tüm kadınlar mutlaka demir testi yaptırmalıdır. Hamile ve emziren kadınlar için demir takviyesi ürünleri talimatlara uyulduğu takdirde güvenilirdir. Yine de doktor gözetiminde kullanılması önerilir.
Aynı anda birden fazla yapılabilecek estetik cerrahi ameliyatları yani kombine estetik ameliyatları çoğu hastanın sıkça…
Dudak dolgusu, dengeli bir yüz şekillendirme amacı söz konusu olunca odak noktası haline gelen bir…
Koltuk altı yağları, koltuk altınızdan daha çok vücudunuzun yan tarafında yani sütyeninizle kolunuz arasında bulunur.…
Hızlı, verimli ve doktor onaylı! İğne korkunuz varsa, programınız sıkışıksa veya sadece zaman kaybetmekten hoşlanmıyorsanız…
Estetik cerrahi ameliyatı olmadan önce vücut kitle endeksinizi azaltmak için kilo vermeniz mi gerekiyor? İşte…
Saç ekimi operasyonundan sonra üç hafta boyunca doğrudan güneş ışığından veya direkt soğuk temasından kaçınmanız…