Hamilelikte oruç tutulur mu? Hamilelikte oruç tutmak zararlı mı?

Hamilelikte oruç tutulur mu? Hamilelikte oruç tutmak zararlı mı? Hamileyken oruç tutmak günah mı? İşte hamilelik ve oruç hakkında bilinmesi gerekenler…

Hamilelikte oruç tutma konusu her Ramazan ayında birçok kadının aklına gelen ilk sorulardan biri oluyor. Hamile kadınlar Ramazan ayında oruç tutmanın anne karnındaki bebeğin sağlığını riske atabileceği endişesi yaşıyor. Peki hamilelikte oruç tutulur mu ve hamilelikte oruç tutmak zararlı mı? 

Hamilelikte oruç tutulur mu?

Hamilelikte oruç tutmak isteyen kadınlar bu durumu mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Doktor onayı ile hamile kadınlar oruç tutabilir. Genel olarak yüksek tansiyon, diyabet, böbrek rahatsızlığı ve kalp sorunu olan hamile kadınlar oruç tutmaması tavsiye edilir.

Yukarıda bahsi geçen sorunları olmayan hamile kadınlar oruç tutmak istiyorsa aşağıda yazılı hususlara dikkat etmelidir:

• Sahur ve İftar vaktinde bol sıvı tüketmek
• Protein içeren lif ağırlıklı gıdalar, meyve ve hurma tüketmek
• Sahur vakti enerji içeriği yüksek gıdalar tercih etmek
• Oruç süresince fiziksel olarak yorgunluğa sebep olabilecek aktivitelerden kaçınmak
• Dinlenmek ve iyi uyumak
• Aşırı açlık hissi ya da sağlık durumunun kötüye gitmesi durumunda mutlaka oruç bozulmalıdır

Hamilelikte oruç tutmak zararlı mı?

Hamilelikte oruç tutan kadınlar aşağıda yazılı durumlarla karşılaşırlarsa mutlaka bir doktora danışmalıdır:

• Kilo kaybı
• Susama hissi ve idrar renginde koyulaşma
• Baş ağrısı ya da herhangi bir ağrı
• Bulantı ve kusma
• Anne karnındaki bebeğin hareketlerinde sıra dışı bir değişiklik olması (Bebeğin hareketini durdurması ya da çok fazla hareketli olması)
• Kasılma benzeri ağrılar (Bu durum erken doğumun habercisi olabilir)
• İyi uyku ve dinlenmeye rağmen zayıf, halsiz ve yorgun hissetmek.

Hamilelik sürecinin ilk üç ayında ve son üç ayında olan kadınlar oruç tutmamalıdır. Hamilelikte oruç tutma konusunu ele alan bazı araştırmalar, bu süreçte oruç tutmanın anne karnındaki bebeğin sağlığını riske attığını tespit etmiştir. 

Hamileyken oruç tutmak günah mı?

Kur’an-ı Kerim’e göre hamile kadınların Ramazan ayında oruç tutma zorunluluğu yoktur. Kadınlar hamilelik ve süt emzirme dönemi sonrasında yeterince sağlıklı hissettikleri zaman tutulmayan günler için kaza yapabilir.

Ramazan’da kilo almamak için ne yapmak gerekir?