Modern zamanların en büyük sorunlarından biri selülit problemi. Değişen beslenme düzeni, hareketsizlik gibi etmenler selülit sorununun temel kaynağı. Bu problemi en hızlı ve kesin bir şekilde çözmek isteyenler için ise yeni bir diyet türü ortaya çıktı anti selülit diyeti! Bakalım anti selülit diyetinin özellikleri nelermiş.
Selülit, yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu daha çok bacaklarda ortaya çıkan portakal kabuğu görünümüdür. Çok ileri seviyelerde kollarda ve vücudun farklı yerlerinde de selülit görümümü ortaya çıkabilir ancak genel olarak bacaklarda, bacakların üst kısımlarında görülür. Selülit tedavilerinde ilk basamak beslenme düzenini oturtmaktır. Nasıl ki zayıflamada beslenme %70-80 etkili, egzersiz %20-30 etkili ise aynı şekilde selülit tedavisinde de beslenme çok daha etkilidir.
Vücuda alınan bazı yiyecekler vücutta farklı etkiler gösterebilir. Yağ depolarının ve toksin oluşmasına, kan dolaşımında yavaşlama olmasına neden olan yiyecekler vardır. Yağ yakıcı özelliği olan, vücutta yağ ve toksin oluşumuna neden olmayan, kan dolaşımını hızlandıran yiyeceklerin tüketildiği diyete anti selülit diyeti denir.
Detoks demek arındırmak, temizlemek demektir. Detoks suları ya da menüleri ile yaptığımız tüm detoks programlarında amaç vücudu temizlemektir. Selülit detoksunda da amaç, serbest radikallerin ve erimeyen inatçı yağların vücuttan atılmasıdır. Bunun için şunları yapabilirsiniz;
Antioksidan kaynaklarını tüketin
kırmızı meyveler (yaban mersini, frambuaz gibi), yeşil yapraklı sebzeler, domates antioksidan bakımından çok zengin kaynaklardır. Selülitle savaşmaya bu yiyecekleri bol bol tüketerek başlayabilirsiniz.
Bol bol vitamin alın
Özellikle E ve C vitaminleri selülit oluşumunun engellenmesinde, portakal kabuğu görünümünün giderilmesinde oldukça etkilidir. Eğer hızla selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız bol bol bu vitaminleri tüketmeye çalışın. Yeterli alamıyorsanız da takviye gıdalar ile almayı deneyin
Tarçın tüketin
Yapılan araştırmalar tarçın tüketiminin, kan dolaşımını hızlandırdığı, yağ yakımında da denge sağlayarak hem zayıflamaya hem de selülitlerden kurtulmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Selülit tedavisinde beslenmenize mutlaka tarçını ekleyin. Bu leziz baharatı isterseniz toz olarak isterseniz kabuk olarak tüketebilirsiniz. Toz olarak tatlılarınızı, sabah kahvaltınızda kahvaltılık müslinize veya yoğurdunuza katabilirsiniz. Kabuk tarçını ise çayınıza ekleyebilirsiniz. Hem harika bir tat katar, hem kan şekerinizi dengeler hem de kan dolaşımınızı hızlandırır.
Yeşil çay olmazsa olmaz
Yeşil çay içeğindeki antioksidanlar sayesinde tam bir selülit düşmanıdır.24 saat boyunca kalori yakımını sağlayarak zayıflamaya yardımcı olur. En etkili zayıflama programlarının ilk sırasındaki yeşil çayı şekersiz tüketmek gerekir.
Selülit tedavisi demek su demek
Suyun sağlığa yararlarından artık bahsetmeye gerek yok, çünkü sudan daha sağlıklı bir içecek olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Selülit tedavisinde de gün boyunca en çok tüketilmesi gereken içeceğin de su olduğunu biliyoruz. Günümüzde şekerli içecekler ve yiyecekler susadığımızı hissetmemizi engelliyor. Sağlıklı ve fit bir vücut için günde en az 2 litre (mevsimine göre 3 de olabilir) içmeniz gerekmektedir.
En kısa sürede selülitlerini eritmek isteyenler için örnek bir diyet listesi hazırladık.
Kahvaltı
Ara öğün
Protein shake (çeyrek su bardağı protein tozu, 1 su bardağı yağsız süt ve buz)
Öğle Yemeği
Ara öğün
Akşam Yemeği
Selülit nasıl geçer konusunda daha fazla bilgi almak için buraya göz atabilirsiniz. Örnek diyet listemizi uygulayabilir, önerilerimizi dikkate alarak düzenli egzersizle selülitlerinizden kısa zamanda kurtulabilirsiniz.
Aynı anda birden fazla yapılabilecek estetik cerrahi ameliyatları yani kombine estetik ameliyatları çoğu hastanın sıkça…
Dudak dolgusu, dengeli bir yüz şekillendirme amacı söz konusu olunca odak noktası haline gelen bir…
Koltuk altı yağları, koltuk altınızdan daha çok vücudunuzun yan tarafında yani sütyeninizle kolunuz arasında bulunur.…
Hızlı, verimli ve doktor onaylı! İğne korkunuz varsa, programınız sıkışıksa veya sadece zaman kaybetmekten hoşlanmıyorsanız…
Estetik cerrahi ameliyatı olmadan önce vücut kitle endeksinizi azaltmak için kilo vermeniz mi gerekiyor? İşte…
Saç ekimi operasyonundan sonra üç hafta boyunca doğrudan güneş ışığından veya direkt soğuk temasından kaçınmanız…