3 günde 5 kilo vermek hayal değil, şok diyet listelerinin vazgeçilmez diyetlerinden biri olan patates diyeti ile hızla zayıflamak mümkün. Patates diyeti ile zayıflayanlar diyet öncesi ve sonrası yapılması gerekenlere dikkat ettiğinde var olan kiloları ile kalıcı ve sağlıklı bir şekilde yaşamaya devam edebiliyorlar. Peki, patates diyeti nasıl yapılır, bu diyet zayıflatır mı, 3 günde 5 kilo vermek mümkün mü?
Sadece haşlanmış patates tüketilerek yapılan diyete patates diyeti denir. Patetes diyeti ile zayıflayanlar giderek çoğaldığı için bu diyet her geçen gün daha popüler bir hale gelmektedir. Diyet listesinde patates dışında yer alan asıl besin ögesi yoğurttur. Yoğurt, düşük kalorili olmasına rağmen son derece besleyici, sağlıklı, hafif bir protein kaynağıdır. Bu nedenle de zayıflatıcı diyet listelerinin vazgeçilmez besin ögelerinden biridir. Üzerine pul biber eklenerek yapılan yoğurt kürleri aynı zamanda yağ yakıcı özellikleri ile öne çıkar.
Bu diyet listesinde sadece patates ve yoğurt bulunmaktadır.
1.gün Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt
2.gün: Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt
3.gün: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt
Diyet boyunca günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini unutmayın. Ayrıca diyette sadece maksimum 3 bardak olacak şekilde şekersiz, içerisine hiç bir şey eklenmeden siyah ya da yeşil çay içebilirsiniz.
Bu tarz şok diyetler ya da tek gıda maddesi tüketerek yapılan diyetler bir aylık olmaz. Maksimum bir kaç günlük olabilir. Çünkü bu tarz tek yönlü beslenme uzun sürede oldukça kötü yan etkilere neden olabilir.
Aynı anda birden fazla yapılabilecek estetik cerrahi ameliyatları yani kombine estetik ameliyatları çoğu hastanın sıkça…
Dudak dolgusu, dengeli bir yüz şekillendirme amacı söz konusu olunca odak noktası haline gelen bir…
Koltuk altı yağları, koltuk altınızdan daha çok vücudunuzun yan tarafında yani sütyeninizle kolunuz arasında bulunur.…
Hızlı, verimli ve doktor onaylı! İğne korkunuz varsa, programınız sıkışıksa veya sadece zaman kaybetmekten hoşlanmıyorsanız…
Estetik cerrahi ameliyatı olmadan önce vücut kitle endeksinizi azaltmak için kilo vermeniz mi gerekiyor? İşte…
Saç ekimi operasyonundan sonra üç hafta boyunca doğrudan güneş ışığından veya direkt soğuk temasından kaçınmanız…