Uyku, hayatımızın düzenini etkileyen en temel ihityaçlardan biridir. Uykuyu ne kadar uyuduğumuz kadar nasıl uyuduğumuz da önemlidir. Uzmanlar en yararlı uyku pozisyonları olduğu gibi en zararlı uyku pozisyonlarının da var olduğunu belirtiyor. Peki bu pozisyonlar hangileridir?
Yüz üstü yatıyorsanız şunlara dikkat edin
Uyku, ne çok ne de az uyunmalıdır. Iki durumda da uzun vadede problemlere neden olabilir. Ancak az uyumanın ya da yeterince ve sağlıklı bir şekilde uyumamanın zararları oldukça fazladır. Gün içerisinde psikolojinizi bozar, depresyona meyilli hale gelmenize neden olur. Sinirli, agresif ve çok kolaf öfkelenen biri olursunuz.
Yetersiz uykunun kilo düzeni üzerinde de etkisi vardır. Yapılan çalışmalarda az uyuyan insanların çok uyuyan insanlara göre daha fazla kilo almaya meyilli oldukları tespit edilmiştir. Kilo kontrolü için de uyku çok önemlidir.
Az uyumanın kalp damar hastalıklarına, yetersiz uyumanın ise tansiyona neden olduğu görülmüştür.
Uyku problemi yaşlılıkta ortaya çıkan akıl hastalılklarına ve erken bunamaya da neden olabilir.
Uyku konusunda derin ve sağlıklı uyku yanında yeterli uyku önemlidir. Günde 9 saat uyursanız, uyku sırasında sürekli uyanıp uyursanız bu size olumlu bir etki yapmaz. Önemli olan sağlıklı, derin ve yeterli uyumaktır. Yetişkinler için günde 7-8 saat uyku idealdir.
Aynı anda birden fazla yapılabilecek estetik cerrahi ameliyatları yani kombine estetik ameliyatları çoğu hastanın sıkça…
Dudak dolgusu, dengeli bir yüz şekillendirme amacı söz konusu olunca odak noktası haline gelen bir…
Koltuk altı yağları, koltuk altınızdan daha çok vücudunuzun yan tarafında yani sütyeninizle kolunuz arasında bulunur.…
Hızlı, verimli ve doktor onaylı! İğne korkunuz varsa, programınız sıkışıksa veya sadece zaman kaybetmekten hoşlanmıyorsanız…
Estetik cerrahi ameliyatı olmadan önce vücut kitle endeksinizi azaltmak için kilo vermeniz mi gerekiyor? İşte…
Saç ekimi operasyonundan sonra üç hafta boyunca doğrudan güneş ışığından veya direkt soğuk temasından kaçınmanız…