Yazın her plaja gidişinizde ya da ormanda bir kamp gezisine çıkışınızda, dönüşte sizi potansiyel bir cilt problemi bekler: kazara güneş yanıkları, beklenmedik döküntüler, kaşıntılı ısırıklar ve daha fazlası. En yaygın cilt sorunlarından bazılarını ve bunların hakkında neler yapabileceğinizi sizler için derledik.
İsilik
Güneş ve yüksek sıcaklıklar, pembe, kaşıntılı, tahriş olmuş ve genellikle hoş olmayan döküntülere neden olabilir. Sezonun başlarında, güneşe maruz kalan bölgeler – yüz, göğüs ve ön kollar gibi – polimorf ışık patlaması adı verilen pembe, kaşıntılı bir döküntü geliştirebilir. Cilt yazlık güneş ışığına adapte olurken yavaş yavaş kaybolur. Ancak döküntü sonraki baharda tekrar ortaya çıkabilir.
Bu döküntüler bazen önlenebilir; cildinizi serin ve kuru tutmak için elimizden gelenin en iyisini yapmalı, gölgede kalarak, aşırı UV ışınlarından ve güneşin yoğun saatlerden kaçınmalı ve güneş koruyucu kullanmalısınız. Hidrokortizon kremi ve sade, yatıştırıcı nemlendiriciler bazı döküntüleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
Güneş Yanığı
Sıcak bir günde kendimizi korumayı unutursak veya zamanında güneş koruyucu uygulamazsak, kötü sonuçlara merhaba diyebiliriz. Önleme her zaman en iyi tedavidir. Çünkü güneş yanığı sadece acı verici ve rahatsız edici değildir – cilt kanseri ve cilt yaşlanması riskini arttırır. Bu nedenle dermatologlar geniş şapkalar, koruyucu giysiler, en az SPF 30 ile iki saatte bir kremlenmek, gölgede kalmak ve öğlen güneşinden kaçınmak için geniş spektrumlu güneş kremini öneriyorlar.
Nikotinamid (B3 vitamini) veya antioksidan eğrelti ekstresi Polypodium leucotomos içeren takviyeler güneş korumasının yerini almasa da, cildi UV ışınlarına karşı biraz daha dirençli hale getirebilir.
Akne
Güneşten koruyucular cilt sağlığı için önemlidir, ancak bazıları akneyi kötüleştirebilir. Dermatologlar, özellikle akneye yatkın cilt tiplerine sahip olanların hafif, yağsız bir formülle korunmasını öneriyor.
Melazma ve Güneş Lekeleri
Yaz aylarında güçlü ultraviyole ışığı, melazmayı (yanaklarda, üst dudakta, alında veya çenede renksiz cilt lekeleri) ve güneş lekelerini (dokular güneş lentiginleri – çiller) hızlı bir şekilde koyulaştırabilir. Bu nedenle, yüksek SPF’ye (en az 30 ve ideal olarak 50 veya daha yüksek) sahip geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmak kritik öneme sahiptir.
Yüzme Sonrası Döküntüler
Klor, cildi kurutabilir veya tahriş edebilir, bu da yaz aylarında nemlendiriciyi önemli hale getirir. Göle, nehre veya denize daldıktan sonra ise, farklı reaksiyonlar fark edebiliriz. Yüzücü kaşıntısı, denizanası sokmaları veya vibrio attaificus olarak adlandırılan potansiyel olarak ciddi bir enfeksiyon ve cilt yaralarına, kabarcıklara, muhtemelen tehlikeli bir kan dolaşımı enfeksiyonuna yol açabilen bir okyanus bakterisi.
Bu sorunları önlemek veya tahmin etmek zor olabilir, ancak herhangi bir su kütlesine girdikten sonra tatlı su ile durulanmak işe yarayabilir. Birçok reaksiyon, bir veya iki hafta seyrini sürdürür, ancak şiddetli veya ağrılı bir döküntü, açık yaralar, ateş veya diğer önemli semptomlar geliştirirseniz doktorunuzu aramanızda fayda var.
Böcek Isırıkları
Açık havada her yerde karşınıza çıkabilecek böcek ısırıklarına karşı bir reaksiyonunuz varsa, öncesinde böcek spreyleri kullanmanız ya da koruyucu kıyafetler giymeniz bunları önlemenize yardımcı olabilir.
Zehirli Meşe veya Sarmaşık
Dünyadaki sadece birkaç madde, zehirli meşe ve sarmaşık gibi çılgınca kaşıntılı döküntülere neden olabilir. Bazı bitkilerin yaprakları, gövdesi ve kökleri, ciltte birikebilen, kızarıklığa ve hatta 3 ila 4 hafta sürebilen kabarcıklara neden olan urushiol adı verilen doğal bir yağ içerir.
Bitkileri tanıyıp zararları olanlardan kaçınmanız, ormanda olacaksanız maruz kalabilecek cilt bölgelerini örtmeniz ve temas ettiğinden şüpheleniyorsanız cildi sabun ve suyla iyice yıkamanız gerekir. Kalamin losyonu ve yulaf ezmesi banyoları kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kene Isırıkları
Daha sıcak aylar, şüphesiz yürüyüşçüler, kampçılar ve bahçeleriyle ilgilenenler için kenelerle karşılaşacakları en yoğun aylardır. Bir kene ısırığı genellikle hiç hissetmezsiniz. Bu yüzden ormanda veya dışarıdaysanız cildinizi onlara karşı kontrol edin. Eğer bir tane bulursanız, hemen bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Sonuç olarak; yaz aylarının ve bu süreçteki aktivitelerin keyfini çıkarırken olası bazı sorunlara karşı da tedbirli olmalısınız.
