Kas yapmadan kol inceltme hareketleri nelerdir? Kadınların en çok sorduğu sorulardan biri budur, kol inceltme hareketleri nelerdir ancak bunların kas yapmayanları hangileridir. Kol kası kolaylıkla yapılır mı? Kol inceltme hareketleri kas yapar mı? Bakalım bu soruların cevapları nelermiş?Kol inceltmek için ne yapılmalı?
Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki, kas yapmak özellikle...
Hamileyken çok hareket edilmez, spor hiç yapılmaz düşüncesi artık çok eski bir düşünce. Artık hepimiz biliyoruz ki hamileyken spor yapmanın hem anneye hem de bebeğe bir çok faydası vardır. Sadece kilo almamak ya da az almak değil, esneklik, hormonal dengelenme, doğumu kolaylaştırma için de hamileyken spor yapmak gerekiyor. Öyleyse...
Joseph pilates tarafından geliştirilen pilates, temelde vücutta kas ve denge gücü oluşturma odaklı bir egzersizdir. Denge, duruş, konsantrasyon ve dayanıklılık sağlayan pilatesin sağlığa ve vücuda sayısız yararı vardır.Pilates, zihni ve kasları kontrol etmek üzerine kurulu hafif ancak tekrarlı egzersizlerden biridir. Kadın, erkek, genç ve yaşlı herkesin yapabileceği plates ikiye...
En ekonomik, yer ve zaman problemi olmayan, yapılması en kolay spor koşudur. Düzenli olarak koşmanın yaraları hem fizyolojik hem de psikolojiktir. Koşu süresi ne kadar olmalıdır? Kimler koşu yapabilir kimler koşu yapamaz?Düzenli koşu nedir?
Her sabah akşam ya da istediğiniz herhangi bir zamanda, doğru ayakkabı ve kıyafetler ile temposunu sizin...
Sağlıklı bir yaşam, beraberinde huzurlu ve uzun bir ömrü getirir. İnsanlar bu nedenle sağlıklarına dikkat ederlerken, aynı zamanda bütün beslenme programları, spor aktiviteleri ve benzer unsurlar bu başlık altında anlam kazanır. Beslenmenin sağlıklı bir yaşama göre ayarlanmasından, spor yaparak zayıflamaya kadar her bir detay aslında iyi bir bünye elde...