Spor salonları, koronavirüsün yayılmasını durdurmak için birçok yerde resmen kapanıyor. Tabi siz ruh halinizi düzeltmek adına evde de bir egzersiz programı uygulayabilirsiniz. Hatta Instagram'daki birçok üst düzey eğitmen bile, evde en iyi antrenman trendlerini takipçileriyle paylaşmaya başladı. Daha da iyisi: Tonlarca fitness uygulaması, sosyal ortamlardan uzaklaşan insanlar için, önümüzdeki...
Araştırmacılar, diyet, egzersiz ve ortalama bir vücut ağırlığını korumak dahil olmak üzere beş yaşam tarzı faktörünü, uzun yaşamak için önemli olarak tanımladılar. Kaçınılması gereken en önemli iki şey ise; sigara içmek ve aşırı kilo.Sigara, fiziksel aktivite, içme alışkanlıkları, kilo yönetimi ve diyet gibi yaşam tarzı seçimleri hakkında, genel yaşam...
Yoğun bir antrenmanın hissettirdiği kadar iyi bir şey yoktur. İster koşu bandı sprintlerini seven biri olun, ister yogayı tercih edin, vücudunuzu endorfinlerle doldurduğunuzda sonrası için telaşlanmaya başlarsınız. Hemen tahmin etmişsinizdir, klasik kabusunuz: Antrenman sonrası ağrılar.Egzersiz yönteminize bakılmaksızın kaslarınızı stres altına almak, içlerinde mikroskobik damlacıklar yaratır. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne (ACE)...
Göbek eritme yolları nelerdir? 1 haftada hızlı göbek eritme yolları nelerdir? Erkekler ve kadınlar için göbek eritme yolları önerileri nedir? Göbek bölgesi çevresindeki yağlanma viseral yağlanma tipidir. Bu durum tip 2 diyabet hastaları ve kalp rahatsızlığı bulunan kişiler için ciddi riskleri beraberinde getirir. Birçok sağlık kuruluşu metabolik rahatsızlık risklerini tespit...